Samlade sömntips från en som vill för mycket av livet

... det är nog det som är problemet. Livet har så mycket att erbjuda. Nu när krispigt färska filmer kan laddas ner, när vänner och kunder laddar upp fantastiska foton, det ena efter det andra, på Instagram, när jag just börjat min hantverksutbildning och samtidigt vill dyka ner i skönlitteraturen från i julas, ja, nu är det j-----t svårt att vilja gå och lägga sig tio, två timmar efter det att man lagt barnen. För de två timmarna äts snabbt upp av disk, sopande och jobbsnack och när man då ska sätta sig i fåtöljen med sitt svartstick och det är femton minuter kvar tills man borde tacka för sig... 

Konsten att brodera en barnteckning istället för svartstick

ja då er det lättare att sätta på svtplay. Och då sitter man där ett tag.

Hur som helst så ska jag bättra mig. Det är mitt löfte till mig själv. Det var så inspirerande att få svar och tips efter det förra inlägget, samtidigt såg Erik på mig igår innan han åkte till Säffle och sa "Du ser verkligen trött ut" och imorse passade Lemoni på att vakna klockan fem.

Så, idag (eller imorgon kanske, när Erik kommit hem och jag slipper göra allt själv buhu) så ska jag ta era tips på allvar och kurera mig själv från sömnbrist och:

- Öka andelen raw food i kosten. Ju mer rått desto mindre krävs av kroppen (lite förenklat), och därför blir sömnen djupare. Jag har aldrig själv märkt av det där med att man behöver mindre sömn när man äter raw food, jag gick verkligen och väntade på det när jag var 100%-are. Man hade ju hört alla intervjuer med dessa fantastiska råkostare som drev tre företag och sov fyra timmar varje natt och såg ut som om de stigit ut ur den där nedfrysningsapparaten i Alien eller apornas planet. Men att man är mer utvilad när man stiger upp, det märks!

-Skippa snooze. Det tar mer energi än det ger.

-Träna tidigt på dagen. I mitt fall får det bli en solhälsning eller två på morgonen. Och vattengympa på tisdagar.

-Ta andningspauser. Ut i luften i Kivik. Havsluft och östanvind. Mmmm.

-Gå ut. Det borde inte vara så svårt. Charlie är med oss på cafét nu och en tretton veckor gammal hund behöver rastas ofta... (tar man sig ner till stranden där är det ett träningspass?)

Att sova i gräset, det bästa som finns?

-Ät senast 18:30. Ät en proteinrik middag. Den behöver dock inte vara så tung. Eller ät en lätt middag och lägg till en pekan- & dadelbrownie till efterrätt

Bra ursäkt för lite rå pepparkakscheesecake?

-Stäng av teknologin senast 20:00

Nononononono!

-Ta ett varmt bad (kanske med lavendelolja, men inte nu när jag är gravid). Funkar nog för mig eftersom jag lätt somnar där. Inte direkt sugen på en uppesittarkväll efter det.

Och det bästa:

-Sängrutiner: ta en kopp örtte och kryp ner med en bok (eller svartstick) i nymanglade lakan (ja, jag har en mangel!!! Hittade den på loppis i somras och den funkar jättebra). Tänk bara, nymanglade lakan som inget barn kommer att kissa ner :-D

-Lägg undan boken. Släck, blunda, andas.

Och förresten: visste ni att 12% av befolkningen drömmer svartvitt? Och att giraffer bara sover 1,9 timmar per dag?

Love
Vilda

PS: köp härliga superfoods, raw food-produkter och annat mumsigt, ekologiskt och braproducerat på vår trevliga sida råvarubutiken.